类别:酮饮食
酮饮食是减肥的好办法,但你必须做一些改变。为了保持健康,你应该限制碳水化合物ob娱乐摄入量每天20克左右。有消息建议每天食用五克,而另一些建议多达10克。这里有一些建议使酮饮食为你工作。请继续阅读,了解更多关于饮食和如何保持健康!ob娱乐
首先,你应该限制碳水化合物和含糖的食物。这些主要是谷物、豆类和马铃薯,和许多水果含糖。你也应该限制饮酒,包括大多数啤酒,加工植物油,和甜点。有些水果是允许的,但你应该坚持新鲜水果。如果你担心你的呼吸,请确保使用薄荷饭后或少吃水果。这个减肥法也会引起便秘,所以一定要经常刷牙。
如果你有心脏病,你应该避免酮饮食。如果你发现任何心悸,立即停止饮食和就医。一般来说,饮食是安全的,但如果你有一定的医疗条件,您可能需要采取额外的预防措施。例如,如果你有糖尿病,你应该降低你的胰岛素剂量。如果你不确定,你应该咨询你的医生。