伯特斯沃普
如果你正在寻找一种健康、美味的沙拉在秋天做，没有比ob娱乐秋季沙拉更好的选择了烤冬南瓜．下面的食谱将教你如何准备这道美味的秋季大餐。它包括醋汁，干蔓越莓和苹果。
准备一个秋季沙拉烤冬南瓜
用冬南瓜做秋季沙拉是一个简单的过程。你可以提前准备好冬南瓜，然后在吃的时候把它扔进沙拉里。这种沙拉作为开胃菜或配菜也很不错，可以在冰箱里保存五天。
烤冬南瓜会让沙拉呈现出明亮的橙色和自然的甜味。你也可以用其他类型的南瓜，如南瓜或橡子。你甚至可以加一些蜜饯山核桃来增加嘎吱嘎吱的口感。在炉子上几分钟就能做好。
为了准备这道秋季沙拉，把冬南瓜削皮切丁。如果你不喜欢自己切南瓜，你可以从杂货店买预先切好的冬南瓜。预先切好的南瓜去皮，切丁，包装方便。这样，你就不用麻烦自己烤整个南瓜了。
你将需要沙拉蔬菜和一些食材来准备这道沙拉。混合烤冬南瓜苹果、核桃和蔓越莓干是突出秋季季节性农产品的最佳方式。这道沙拉可以完美地搭配任何主菜、小菜或开胃菜。这也是一种丰盛的沙拉，会让你的家人和朋友高兴。
你可以在秋天的沙拉中加入其他蔬菜。苹果和梨可以作为替代品。如果你不想让酱汁太咸，你也可以尝试用帕玛森奶酪代替佩科里诺奶酪。其他可选的食材包括培根或烤鸡。
做醋汁
来做秋季沙拉的调料烤冬南瓜，将橄榄油、苹果醋、大枣、大蒜、孜然、盐、胡椒粉和3汤匙水混合。把烤冬南瓜混合香料。将春季蔬菜拌入三分之一的调味汁，然后撒上剩下的南瓜、山羊奶酪、石榴籽和开心果。继续混合沙拉，直到达到所需的质地和味道。
将苹果醋、苹果酒、枫糖浆和橄榄油混合在一起，为秋天的生菜制作油醋汁。然后加入剩下的配料，包括磨碎的蒜瓣和辣椒片。把绿色蔬菜和调味汁搅拌均匀。加入烤南瓜和羊乳酪即可食用。
用来做秋季沙拉的调料烤冬南瓜，准备冬南瓜，在400°F的温度下烘烤20到25分钟。烤好后，让它冷却至少一个小时。煮的时候扔一次。你也可以提前一天做好油醋汁，然后在冰箱里保存几天。
你可以提前两天烤好冬南瓜。如果你在做秋季沙拉烤冬南瓜，你也可以提前准备好烤好的南瓜子。烤熟后，应存放在冰箱的密封容器中。
冬南瓜富含维生素和矿物质。每份含有100%的每日推荐摄入量的维生素A, 40%的维生素C和15%的镁。它还富含纤维，这对健康饮食很重要。ob娱乐95%的美国人每天摄入的纤维量不足。
加入蔓越莓干
在秋季主题沙拉中加入蔓越莓干是一种健康美味的方式，可以为你的饮食增加更多的风味和营养。ob娱乐在这个食谱中，蔓越莓干与烤冬南瓜还有羽衣甘蓝可以做美味的秋季沙拉。味道烤冬南瓜与羽衣甘蓝和蔓越莓的天然甜味相辅相成，增添了额外的风味。这种沙拉是感恩节和圣诞节的最佳选择，但全年都可以享用。
你也可以在这个食谱中使用菠菜或混合蔬菜。如果你不想用蔓越莓干，你可以用切碎的苹果或梨来代替。你也可以用蜂蜜或其他零卡路里的甜味剂来代替蔓越莓干。
在你开始做沙拉之前，先准备好沙拉的配料。首先，准备冬南瓜。然后，把它切成方块。把它放在铺有羊皮纸的烤盘上。然后，淋上橄榄油，撒上盐和胡椒粉。烤20到25分钟。冬南瓜做好后，把剩下的食材加入沙拉中。为了准备调味汁，把所有材料放在一个小碗里搅拌，直到它们均匀混合。
在秋季主题沙拉中加入蔓越莓干是为秋季沙拉增添风味的绝佳方式。秋季是添加时令水果和蔬菜的好时机。秋季沙拉，烤冬南瓜是个不错的选择。它温和的甜味和坚果味使它成为秋天的完美选择。为了让秋季主题的沙拉更有节日气氛，可以尝试加入藜麦或五花籽。这些种子为沙拉增添了嘎吱嘎吱的口感，并提供健康的脂肪和蛋白质。ob娱乐
如果你在做秋季沙拉烤冬南瓜，加入蔓越莓干。你可以在冬南瓜煮熟后加入蔓越莓。南瓜应该足够软，可以很容易地把叉子插进中间。然后，加入调味汁，就可以享用了。
添加苹果
在秋季沙拉中加入苹果和烤南瓜，是为经典沙拉增加甜味和咸味元素的好方法。尤其是冬南瓜，有一种甜甜的坚果味。你可以用烤橡子或精致的南瓜来代替冬南瓜。此外，你还可以在沙拉中加入蜜饯山核桃来增加松脆的口感。如果你没有蜜饯山核桃，你可以很容易地在炉子上烤10分钟。
秋季沙拉烤冬南瓜苹果也可以加入其他成分，如奶酪、坚果和山核桃。这道菜做起来又快又简单，味道和质地都很美味。无论你是想要一顿丰盛的大餐，还是一份清淡新鲜的沙拉，你都会喜欢这种沙拉提供的各种口味和质地。
要做这道沙拉，需要准备所有的原料。冬南瓜切成1/2″3/4″方块。接下来，把羽衣甘蓝切成小块。你也可以加入烤南瓜子。将沙拉原料搅拌在一起，加入油醋汁调味。
这个食谱使用了来自农贸市场和苹果园的完美秋季产品。香喷喷的烤冬南瓜准备大约需要15分钟，烘烤大约需要25分钟，而山核桃在炉子上只需要10分钟。一旦南瓜变软，加入碎羊乳酪和羽衣甘蓝，增加一些嘎吱嘎吱和泥土味。
制作调味汁时，将苹果醋和特级初榨橄榄油混合。这种油醋汁使沙拉的甜味和浓郁的味道融合在一起。它还富含苹果醋中的健康脂肪。ob娱乐它是沙拉的绝佳选择，因为你可以在几分钟内做好它，它会为沙拉增添一种浓郁的味道。如果你不想用苹果醋，可以用蔓越莓醋或枫香醋代替。
添加山核桃
在秋季沙拉中加入胡桃和冬南瓜会增加一点嘎嘣脆和甜味。如果你正在寻找一个既健康又美味的秋季食谱，这就是为你准备的!ob娱乐这道羽衣甘蓝沙拉配上浓郁的苹果醋醋汁，上面堆着冬南瓜、石榴籽、苹果和山核桃。
要做调味汁，首先要准备好原料。把白糖和桂皮放在一个大碗里做调味汁。接下来，加入蛋白搅打至起泡。加入山核桃，搅拌均匀。加入1/2杯水搅拌均匀。然后，加入羽衣甘蓝和苹果片，调味沙拉。
然后，把冬南瓜切成1英寸长的方块，和剩下的食材一起搅拌。将其放置在铺有羊皮纸的大烤盘上。拌入一汤匙橄榄油，用盐和胡椒粉调味。烤25-30分钟，直到冬南瓜变嫩。在烤冬南瓜的时候，准备调味汁。要制作调味汁，你可以使用搅拌机或玻璃瓶，也可以直接手工制作。一旦沙拉准备好了，把芝麻菜放在沙拉里，拌入冬南瓜。如果你愿意，可以在上面撒上山羊奶酪。
配方
这里有一个快速简单的食谱。
成分
- 半磅冬南瓜
- 4杯什锦沙拉
- 1/2杯核桃
- 1汤匙橄榄油
- 半茶匙孜然粉
- 半茶匙胡椒粉
- 1/2茶匙盐
- 1/2茶匙干蒜
- 半茶匙磨碎的香菜
- 1个中等大小的胡萝卜
- 一个中等大小的红苹果
- 1/2石榴
约会穿衣
- 半杯椰枣
- 1/4茶匙盐
- 1/4茶匙胡椒粉
- 1汤匙香醋
- 1汤匙香油
- 1/4杯橄榄油
准备指令
- 把南瓜洗干净，切成2-3英寸的方块，然后放在托盘里。加入橄榄油、孜然粉、蒜粉和香菜粉，用盐和胡椒粉调味。搅拌均匀，放入烤箱，390华氏度烤30分钟
- 胡萝卜切丝，半个石榴去籽，苹果切薄片，枣切段。
- 将切碎的枣放入碗中，加入香醋、芝麻油和橄榄油，用盐和胡椒粉调味。用勺子搅拌均匀，直到原料均质
- 在一个大碗里加入混合沙拉、切碎的胡萝卜、苹果片、石榴籽和核桃。把所有的原料稍微混合一下。
- 把沙拉放在一个平底盘子上，把烤好的南瓜放在上面，最后，把枣酱放在上面
份
- 可做2份
享受吧!